Plavání těhotných
Plavání těhotných je vhodnou doplňkovou aktivitou v průběhu těhotenství. Při pohybu ve vodě nedochází k přetěžování kloubů. Voda spíše přispívá k uvolňování svalů, což vede k odstranění bolestí zad. Díky odporu vody a použití vhodných pomůcek posilujete rizikové partie. Pravidelné plavání přispívá ke zvyšování kondice po dobu celého těhotenství.
V zájmu zdraví svého dítěte se doporučuje dodržet určité podmínky pro plavání těhotných. Plavání je vhodné pro všechny těhotné ženy, u kterých je těhotenství označeno jako fyziologické, a které nemají problém se zánětem pochvy. Začít plavat mohou ženy po 12.týdnu těhotenství, nejlépe od 20.týdne až do porodu, tedy 3 - 4 měsíce vždy 1 x týdně. Pro zařazení do kurzu plavání těhotných je třeba potvrzení od gynekologa v těhotenské průkazce.
Cíl těhotenského plavání:
- udržet organismus těhotné ženy v dobré fyzické i psychické kondici
- eliminovat změny, které těhotenství a porod organismu ženy přinášejí
- připravit těhotné na zátěž související s porodem tak, aby jeho průběh byl co nejlepší a maminku ani miminko zbytečně nevyčerpal
- posílit břišní a prsní svaly, posílit a uvolnit svaly pánevního dna, dbát na správné držení těla
- snaha zabránit vzniku křečových žil, udržet a zvýšit vitální kapacitu plic, podpořit střevní peristaltiku
Další informace ve Středisku Uherský Brod a nově tuto aktivitu nabízí i Středisko Luhačovice
Nabídka aktivit
Novinky na Váš e-mail
Naši partneři
